潘永源主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院  內(nèi)分泌科

通過飲食可以一個月瘦10斤嗎

視頻內(nèi)容

飲食控制加上運動是常用減肥辦法,一個月瘦的斤數(shù)和基礎(chǔ)體重有關(guān),一般每個月減0.5-1公斤。我們大家都知道,對于減肥來說,實際上我們要求的都是飲食控制加上運動,飲食是非常重要的一部分,通過飲食的控制是一定能夠起到減肥的作用。但是我們從理論上來說,不建議大家快速的迅速減肥,因為迅速減肥的話,大部分來說的話,一般來說是脫水的情況更常見一點,所以很多病人就是越減越肥,減完了以后,飲食稍微有一點恢復(fù),那么迅速就可以體重增加。一般來說我們平均一個月的話減0.5-1公斤,就是說一斤到兩斤是一個比較合適的一個范圍。因為這種迅速的減肥的話,一般來說的話,我們大家都知道,那么減十斤還要看你基礎(chǔ)的體重,基礎(chǔ)體重大的,比如說體重在80公斤以上或者是90公斤以上的話,減十斤靠飲食是比較明顯的,但是低體重的人一般來說的話,效果不會特別明顯。

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