郭雪艷副主任醫(yī)師

陜西省人民醫(yī)院  消化內(nèi)科

十大清腸排便食物

視頻內(nèi)容

白蘿卜、芹菜、香菇、玉米等含有大量膳食纖維的食物可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),清腸排便。我們知道隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快,飲食結(jié)構(gòu)的加快,吃大量高蛋白、高脂的東西,可能出現(xiàn)一些排便不暢的一個(gè)情況,所以我們現(xiàn)在再給大家介紹一下,主要是促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的一些食物。白蘿卜,中醫(yī)講叫來福,它在機(jī)理上本身就是促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用,因?yàn)楹写罅康囊粋€(gè)食物纖維,含辛辣的一個(gè)物質(zhì),所以可以促進(jìn)我們消化酶的一些吸收,所以能夠促進(jìn)我們排便。其次我們知道芹菜,還有一些韭菜,也含有大量的一些膳食纖維,可以促進(jìn)我們胃腸的蠕動(dòng),還有一些香菇,還有一些玉米,比如說玉米皮,這些膳食的纖維或者促纖維,很難進(jìn)行消化吸收,它可以刺激腸壁,引起胃腸蠕動(dòng)的加快。

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