王燕主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  中醫(yī)科

晚上吃玉米會胖嗎

視頻內(nèi)容

玉米含有淀粉量比較高,晚上吃玉米容易引起血糖升高,時間久了容易發(fā)胖。玉米是一種含有淀粉量比較高的食物,如果是正常的人群,吃玉米后會引起血糖升高,因為晚上的運動量是比較小的,消耗也是比較小的,因此攝入能量大于消耗的能量,會出現(xiàn)糖分剩余的現(xiàn)象,糖分就會轉(zhuǎn)化為脂肪進行儲存,時間久了就會引起發(fā)胖的現(xiàn)象,出現(xiàn)發(fā)胖也取決于個人的體質(zhì),受遺傳和疾病狀態(tài)等方面的影響。晚上吃玉米會出現(xiàn)三種結(jié)果:第一個會出現(xiàn)能量過剩,能量過剩以后就會引起發(fā)胖;如果出現(xiàn)平衡減少,就不會引起發(fā)胖,所以建議大家晚上適當?shù)目刂朴衩椎牧?;另外即使吃完玉米以后也?yīng)該適當?shù)幕顒樱@樣就會減少肥胖的發(fā)生。

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