最好的長高睡姿就是,能夠進(jìn)入深睡眠狀態(tài)的睡姿,影響身高更重要的是睡眠質(zhì)量和睡眠時間。孩子如果想長高,那么最好的睡姿就是能夠進(jìn)入一個深睡眠、穩(wěn)定的睡眠狀態(tài)。因為孩子在夜間的時候,他會在進(jìn)入深睡眠之后,生長激素分泌出現(xiàn)一個明顯的脈沖式分泌,這個時候如果孩子睡眠狀態(tài)不好,或者是始終處于一個淺睡眠狀態(tài),就會影響生長激素的分泌。所以孩子的睡姿并不是很重要,主要取決于孩子,是否能夠進(jìn)入一個良好的深睡眠狀態(tài)。所以一般我們建議孩子應(yīng)該有一個規(guī)律的睡眠,一般孩子10點之前盡量就進(jìn)入睡眠狀態(tài),對于孩子的生長激素的分泌非常重要。如果孩子不能夠規(guī)律睡眠,經(jīng)常熬夜,那么任何睡姿都不會對孩子的長高有促進(jìn)作用。所以孩子的這種睡眠狀態(tài),并不主要是睡姿的影響,而是他睡眠的質(zhì)量和睡眠的時間。
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