宿便實(shí)際上就是大便在體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間停留的,比如說(shuō)在腸道里面停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)了,我們叫宿便,既然叫宿,實(shí)際上就是停留時(shí)間比較長(zhǎng),就是宿便,一般很多便秘的人,停留了兩到三天才一次(大便),這種都比較容易產(chǎn)生宿便。宿便形成以后可以出現(xiàn)腹脹、便秘或者體重增加這種情況,因?yàn)槔鲜撬诌^(guò)多吸收來(lái)形成了宿便。宿便我們都需要治療,就行氣、通便、潤(rùn)腸,建議多喝水,這是第一個(gè),能夠增加腸道的蠕動(dòng)。第二個(gè)宿便形成以后,我們多吃新鮮的蔬菜水果。第三個(gè)形成宿便以后,我們一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),避免進(jìn)一步形成宿便,運(yùn)動(dòng)少了就會(huì)很容易形成宿便。第三個(gè)我們就要生活規(guī)律,保證胃腸有節(jié)律的蠕動(dòng),避免宿便形成。
青蘿卜的功效與作用