小米南瓜粥可以健脾胃，補(bǔ)養(yǎng)氣血，潤(rùn)腸通便、生津止渴；此外增強(qiáng)抵抗力、改善睡眠。降脂減肥。小米南瓜粥是一種常用的食物，有很多人早上起來(lái)喝點(diǎn)小米南瓜粥，既能夠健脾胃，又能夠補(bǔ)養(yǎng)氣血，還能夠達(dá)到潤(rùn)腸通便，同時(shí)對(duì)一些有陰虛、口干，特別是秋季的時(shí)候，喝了之后能夠達(dá)到生津止渴，是很舒服的。所以小米、南瓜這些，都是具有補(bǔ)益作用比較強(qiáng)的，經(jīng)常使用能夠提高人體的抵抗力，增加人體的免疫力就是抗疲勞，增加免疫力。提高抵抗包括抗各種細(xì)菌、病毒感染，包括防止各種風(fēng)險(xiǎn)，都是可以提高的。同時(shí)它能夠?qū)ι窠?jīng)系統(tǒng)非常有幫助，睡前晚上喝的可以改善睡眠，同時(shí)對(duì)脾胃虛弱、氣血不足的人，能夠改善你的狀態(tài)，改善你的體質(zhì)。所以經(jīng)常食用能夠潤(rùn)腸通便，對(duì)皮膚的保養(yǎng)也是非常有利的，可以降脂啦、減肥啦，或者是對(duì)皮膚潤(rùn)澤都是非常有幫助。
青蘿卜的功效與作用
