順產(chǎn)后下面松弛多久能恢復(fù)正常

順產(chǎn)產(chǎn)后42天子宮和陰道逐漸恢復(fù)，但很難恢復(fù)到生產(chǎn)前，因此可以通過專業(yè)方法來促進(jìn)陰道恢復(fù)。足月順產(chǎn)以后陰道會出現(xiàn)一些松弛，這是一種正常的現(xiàn)象，從產(chǎn)后42天開始，子宮和陰道開始逐步的恢復(fù)正常。但是陰道的松弛情況，是很難恢復(fù)到?jīng)]有生孩子之前的狀態(tài)的，不過可以通過一些盆底康復(fù)的手段，來促進(jìn)陰道和子宮的恢復(fù)。另外在自己的家里，也可以做一些盆底的運動，促進(jìn)這方面的恢復(fù)，比如在排隊或開會的時候，可以深吸氣收縮外陰和肛門周圍的這些肌肉，持續(xù)三秒鐘再放松，每天多鍛煉幾次，會增加盆底肌的恢復(fù)。