宗偉副主任醫(yī)師

陜西省人民醫(yī)院  消化科

喝水的好處

語(yǔ)音內(nèi)容

水是組成我們生命最基本的物質(zhì),我們?nèi)梭w組織里面含有大量的水,水也是我們生活所必需的,沒有水我們就沒法生存,所以說喝水可以促進(jìn)我們,身體的一個(gè)代謝,促進(jìn)血液的循環(huán),早上喝水,中午喝水,下午喝水,有助于我們心血管系統(tǒng),內(nèi)分泌系統(tǒng),循環(huán)系統(tǒng)等等的一系列的好處。我們建議一般情況下,我們的飲水量包括,單純進(jìn)食的水,還要從食物中獲取的水,這樣兩方面,這兩方面加起來,大概有3~4升,所以我們單純進(jìn)水,大概占40~50%左右,所以我們一般情況下,要喝將近2000毫升的水,當(dāng)然了對(duì)于一些生病的患者,比如說高熱患者正在發(fā)燒,他處于一個(gè)高代謝高消耗的狀態(tài),我們適當(dāng)?shù)倪€要多補(bǔ)充水,對(duì)于夏天我們出汗比較多,對(duì)于運(yùn)動(dòng)以后,我們適當(dāng)?shù)倪€要多補(bǔ)充一些水分,以維持我們水,還有電解質(zhì)的一個(gè)平衡。

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