科學(xué)有效午睡六建議
科學(xué)有效午睡六建議
病情描述：
醫(yī)生回答：
科學(xué)有效午睡一般需要采取正確的睡眠姿勢，要避免趴著或者壓著胳膊睡覺。同時也需要掌握好睡眠的時間，要避免超過一個小時以上的時間，過長時間的睡一覺，可能會出現(xiàn)頭暈或者頭痛的癥狀。通過適當(dāng)?shù)奈缢軌蚓徑馍眢w的疲勞，并且也可以使腦部處在清醒的狀態(tài)，有助于生活和工作效率提升。
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