不利于睡眠的食物有哪些？
不利于睡眠的食物有哪些？
病情描述：
醫(yī)生回答：
不利于睡眠的大多數(shù)包括茶水和咖啡，這些食物里面含有刺激成分，會起到中樞神經(jīng)興奮的效果，所以在攝入過多后會伴隨著睡眠障礙。不利于睡眠的食物有很多種，如果在生活當(dāng)中經(jīng)常攝入刺激性食品，包括辣椒，火鍋燒烤等，也會影響到正常睡眠質(zhì)量，睡覺之前盡量喝杯溫牛奶，也可以吃其他溫?zé)嵝允澄铩?/p>
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