一分鐘入睡法有哪些
一分鐘入睡法有哪些
病情描述：
醫(yī)生回答：
一般沒有一分鐘入睡法，如果經(jīng)常出現(xiàn)入睡困難或者失眠現(xiàn)象，可以通過物理方法改善比如按摩或者推拿，還要在晚上睡覺前多用溫水泡腳，或者適當(dāng)喝些溫牛奶，能夠幫助提高睡眠質(zhì)量促進(jìn)入睡。失眠還可能是精神壓力比較大或者神經(jīng)衰弱的原因，可以根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)服用維生素B1或者甲鈷胺片。
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