吃維生素B族有什么好處和副作用
吃維生素B族有什么好處和副作用
病情描述：
醫(yī)生回答：
維生素B族是一組對人體健康至關(guān)重要的水溶性維生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黃素）、B3（煙酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（葉酸）和B12（鈷胺素）。它們在能量代謝、神經(jīng)系統(tǒng)功能、紅細(xì)胞生成和細(xì)胞修復(fù)等方面發(fā)揮著重要作用。適量攝入維生素B族有助于提高身體抵抗力、改善心血管健康、促進新陳代謝、維持皮膚和頭發(fā)健康等。然而，過量攝入維生素B族可能導(dǎo)致一些副作用，如B3過量可能引起皮膚潮紅、肝臟損傷；B6過量可能導(dǎo)致神經(jīng)損傷。因此，建議根據(jù)個人需求和醫(yī)生建議，合理攝入維生素B族。
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