女性美容養(yǎng)顏吃什么
女性美容養(yǎng)顏吃什么
病情描述：
醫(yī)生回答：
女性美容養(yǎng)顏可攝入多種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。建議每天食用5種不同顏色的水果和蔬菜，以確保攝入足夠的維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，從而保持皮膚健康，減少皺紋和暗沉。此外，堅(jiān)果和種子富含健康脂肪、蛋白質(zhì)及抗氧化劑，可保持皮膚彈性和潤(rùn)澤，也應(yīng)適量食用。紅棗與大米煮粥常食，有健脾補(bǔ)血、悅澤容顏功效，亦可用于保養(yǎng)容顏。
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