李敏副主任醫(yī)師

南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院  婦產(chǎn)科

如何催奶讓奶水更多

病情描述:

如何催奶讓奶水更多

醫(yī)生回答:

催奶以增加奶水的方法主要包括以下幾點(diǎn):首先,保持良好的心態(tài),避免過度緊張和焦慮,因?yàn)榍榫w波動會影響激素水平,從而影響奶水的分泌。其次,保證充足的營養(yǎng)攝入,多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如魚、肉、蛋、奶、豆腐、蔬菜和水果等。此外,多喝水,保持身體的水分平衡,有助于奶水的產(chǎn)生。再者,合理安排哺乳時(shí)間,盡量讓寶寶多吸吮,以刺激乳腺分泌。最后,可以嘗試一些傳統(tǒng)的催奶方法,如喝鯽魚湯、豬蹄湯等,但要注意適量,避免過量攝入。同時(shí),保持良好的作息,保證充足的睡眠,有助于身體的恢復(fù)和奶水的分泌。

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