睡眠不好喝什么茶有助于睡眠？
睡眠不好喝什么茶有助于睡眠？
病情描述：
醫(yī)生回答：
有睡眠不佳的人,可以適當(dāng)飲用金銀花茶、魚(yú)腥草茶、紅棗茶、玫瑰花茶、小麥茶、枸杞茶、百合花茶、五味子茶、茯苓茶、三七花茶等。肝火虛熱引起的心煩、失眠等癥狀具有清熱解毒、養(yǎng)血安神、鎮(zhèn)靜催眠、安神定驚、滋陰潤(rùn)肺、改善睡眠障礙等功效。不過(guò)睡前不宜飲用,且不宜過(guò)量飲用,以免影響睡眠質(zhì)量,建議在白天適當(dāng)飲用。
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