午睡有什么好處?
午睡有什么好處?
病情描述：
醫(yī)生回答：
中午1點(diǎn)左右，人的睡眠處于高峰期，這段時(shí)間經(jīng)過一次午睡，可以刺激身體內(nèi)的淋巴，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性。此外，堅(jiān)持每天午睡，也能有效驅(qū)除憂郁。最好能把午睡時(shí)間控制在半個(gè)小時(shí)以內(nèi)，這樣才不會影響晚上的正常睡眠。此外，午睡時(shí)間過長也容易使人在睡醒后產(chǎn)生頭暈?zāi)垦５炔贿m。并且打盹的時(shí)間一定要均勻，否則很容易造成身體生物鐘的紊亂。
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