睡前喝酸奶好嗎會胖嘛
睡前喝酸奶好嗎會胖嘛
病情描述：
醫(yī)生回答：
睡前喝一杯酸奶，并不會讓身體變胖。酸奶屬于低熱量食品，且營養(yǎng)成分較高，能被人體迅速吸收利用，因此不會堆積在體內(nèi)，造成身體發(fā)胖。酸奶中還含有乳酸菌，能更好地調(diào)節(jié)腸道菌群，并有調(diào)理腸道功能，防止肥胖的功效，還能及時補充人體所需的鈣質(zhì)。但在飲食上要注意避免喝太多的酸奶。在日常生活中，要注意控制高熱量食物的攝入，經(jīng)常參加體育鍛煉，多吃新鮮蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
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