維生素b族的食物有哪些
維生素b族的食物有哪些
病情描述：
醫(yī)生回答：
有很多食物含有豐富的B族維生素，其中維生素B1含量較高，主要存在于一些種子的皮下，如大米、玉米、馬鈴薯、甘薯等。平時可以多吃些粗糧。其中維生素B2含量較高的主要是動物類食物，如蛋黃、雞肉、瘦肉等。此外，一些新鮮的蔬菜和水果富含B族維生素，如葡萄，獼猴桃，胡蘿卜，番茄，蘋果等。試著多吃，不要挑食。
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