失眠快速入睡的方法有哪些

病情描述:

失眠快速入睡的方法有哪些

醫(yī)生回答:

睡前喝些熱牛奶或用熱水泡腳,有助于快速入睡。長時間失眠癥可在醫(yī)生的指導下服用鎮(zhèn)靜、安神、催眠等藥物,以穩(wěn)定情緒為主,可多吃一些安神的食物,如酸棗仁、紅棗、核桃、牛奶等,能起到安神的效果,不能喝濃茶咖啡和飲料。

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