如何把肌肉練結(jié)實呢?
如何把肌肉練結(jié)實呢?
病情描述：
醫(yī)生回答：
把肌肉練結(jié)實需要通過每天堅持有氧運動或者健身運動，有利于增強(qiáng)自身的抵抗能力，而且在運動的時候能夠鍛煉肌肉，可以讓肌肉變得更加結(jié)實，但是運動鍛煉是比較漫長過程，需要每天堅持而且控制時間，在20分鐘到30分鐘左右，并不能時間過長或者時間過多。平常飲食上不能暴飲暴食，保持規(guī)律作息。
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