睡前運(yùn)動(dòng)瘦腿法有哪些

病情描述:

睡前運(yùn)動(dòng)瘦腿法有哪些

醫(yī)生回答:

睡前運(yùn)動(dòng)瘦腿有跑步或者跳繩,運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠消耗腿部的熱量和脂肪,長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持達(dá)到減肥的目的,但如果睡前運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較長(zhǎng),可能會(huì)導(dǎo)致饑餓,所以不能進(jìn)食過(guò)多食物,否則會(huì)影響到減肥。睡前運(yùn)動(dòng)后適當(dāng)喝些溫?zé)岬陌组_(kāi)水,能夠幫助補(bǔ)充體力,促進(jìn)血液循環(huán)。平常避免暴飲暴食,保持規(guī)律作息。

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