一周的減肥食譜是什么？？
女，30歲，我的體型比較肥胖，想要通過(guò)調(diào)整食譜的方法來(lái)達(dá)到減肥的效果，一周的減肥食譜是什么？
醫(yī)生回答
一周的減肥食譜是通過(guò)食物上的改變來(lái)達(dá)到減肥的效果。比如說(shuō)可以多吃一些雞蛋酸奶，火龍果，同時(shí)也可以多喝水來(lái)加速體內(nèi)的新陳代謝，這樣能夠達(dá)到減肥的效果，如果體型肥胖比較嚴(yán)重，可以做激光溶脂來(lái)減肥。在減肥期間應(yīng)該要清淡飲食，禁食油炸的食物攝入。
一周的減肥食譜多吃一些粗纖維或者膳食纖維高的食物，比如菠菜和芹菜以及獼猴桃，還有黃瓜和酸奶等食物。這些食物可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，也能將體內(nèi)的毒素和垃圾排出體外。那么愛(ài)美人士也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過(guò)抽脂手術(shù)的方法來(lái)減肥瘦身，這樣能夠讓身材變得苗條。
