跑步能減肥嗎？
女，35歲，我想要通過跑步的方法來減肥，害怕跑步不能達到減肥效果，跑步能減肥嗎？
醫(yī)生回答
跑步能減肥，但是需要長期的堅持。每次在跑步的時候，最好要在30分鐘以上，這樣才能達到燃燒脂肪的效果，如果體型肥胖比較嚴重，可以到正規(guī)醫(yī)院做水動力溶脂，這樣可以將皮膚內(nèi)的脂肪細胞溶解液化也能達到減肥目的。在做完水動力溶脂以后，應該做好皮膚護理，不要蒸桑拿。
跑步一般能減肥。跑步屬于一種常見的有氧運動，在跑步的過程中可以消耗體內(nèi)的熱量，也能讓體內(nèi)的脂肪燃燒，但是需要長時間的堅持，才能達到減肥的效果。如果身體出現(xiàn)了肥胖的癥狀，也可以在醫(yī)生的指導下，通過抽脂手術(shù)的方法來減肥瘦身。
