床上做的減肥運(yùn)動(dòng)有哪些？？
女，39歲，我想要通過運(yùn)動(dòng)的辦法來減肥，但是又不想到戶外做運(yùn)動(dòng)，床上做的減肥運(yùn)動(dòng)有哪些？
醫(yī)生回答
床上做的減肥運(yùn)動(dòng)有仰臥起坐。仰臥起坐屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，在鍛煉的時(shí)候可以加快腹部的脂肪代謝，同時(shí)也可以加快身體的新陳代謝，具有一定的減肥作用，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有所效果。如果想要快速瘦下來，也可以到醫(yī)療機(jī)構(gòu)做脂肪檢測(cè)，在醫(yī)生指導(dǎo)下通過光纖溶脂或者是水動(dòng)力吸脂來改善。
床上做的減肥運(yùn)動(dòng)可以做仰臥起坐和俯臥撐，必要的情況下還可以空登自行車，堅(jiān)持一段時(shí)間以后都能起到減肥的作用。必要的情況下，也可以到醫(yī)院通過抽脂手術(shù)的方法減肥，醫(yī)生使用特殊的器材在局部切口，將容器伸入在脂肪層，通過負(fù)壓吸引，將體內(nèi)多余的脂肪抽出來，達(dá)到理想的瘦身效果。
