少吃和運(yùn)動(dòng)哪個(gè)更容易減肥？
女，38歲，這段時(shí)間沒(méi)有控制飲食，我發(fā)現(xiàn)體重有所上漲，想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者是節(jié)食來(lái)減肥，少吃和運(yùn)動(dòng)哪個(gè)更容易減肥？
醫(yī)生回答
少吃和運(yùn)動(dòng)都比較容易減肥，這兩者結(jié)合才可以達(dá)到理想的減肥效果。通過(guò)少吃以及運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)達(dá)到減肥的目的，如果沒(méi)有堅(jiān)持住，有可能會(huì)出現(xiàn)脂肪反彈的情況。在平時(shí)不控制飲食，暴飲暴食容易導(dǎo)致體重上漲就會(huì)對(duì)體型造成影響。想要快速減肥，可以到醫(yī)院做冷凍溶脂。
少吃和運(yùn)動(dòng)通常是運(yùn)動(dòng)更容易減肥，比如每天堅(jiān)持慢跑或者是用一個(gè)小時(shí)以上，就能起到燃燒脂肪的作用，堅(jiān)持一段時(shí)間以后就能達(dá)到減肥的效果。必要的情況下，也可以到醫(yī)院通過(guò)抽脂手術(shù)的方法快速減肥。減肥期間不要吃脂肪含量比較高的食物，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜。
