減肥營養(yǎng)早餐食譜大全？

2021-05-01 00:00 2746人瀏覽

女，36歲，這段時間我的體重明顯增加了很多，想通過改善早餐的方式來幫助減肥，減肥營養(yǎng)早餐食譜大全？

醫(yī)生回答

謝洋春 主任醫(yī)師整形外科 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

減肥營養(yǎng)早餐食譜可以選擇吃牛奶搭配雞蛋，或者是豆?jié){搭配全麥面包，可以喝小米粥搭配紅薯或者是玉米。只是通過改善早餐達到理想的減肥效果，可能需要一個漫長的過程，同時還需要結合做一些體育運動?？焖儆行p肥，可以選擇注射溶脂針，能加速局部的脂肪燃燒和溶解。

林煌 主任醫(yī)師整形外科 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

減肥營養(yǎng)早餐可以選擇雞蛋、牛奶、蔬菜、燕麥等。早餐可以補充身體一天所需要的營養(yǎng)，能夠提高身體的免疫力。想讓身體變瘦，可以通過吸脂手術的方法瘦身，吸脂手術可以將皮膚里面多余的脂肪抽出體外，達到瘦身的效果，能讓身體變得苗條有型。