健走能減肥嗎？

2021-05-01 00:00 3792人瀏覽

女，37歲，從生活條件好了之后，我的身材就越發(fā)的肥胖，想要通過健走的方式減肥，健走能減肥嗎？

醫(yī)生回答

謝洋春 主任醫(yī)師整形外科 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

健走能減肥，但是要堅持一段時間之后才能夠看到減肥的效果。通過鍛煉減肥的方法，可能需要的時間會比較長，而且效果不是特別的明顯。如果想在短時間內就能夠看到減肥的效果，可以通過做手術的方法減肥，或者是通過做射頻溶脂的方法減肥。

林煌 主任醫(yī)師整形外科 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院

健走能減肥，但是需要長期的堅持，見效比較慢。減肥可以通過控制飲食以及加強體育鍛煉的方式，長期的堅持能夠達到一定的減肥效果。也可以到正規(guī)的醫(yī)院選擇手術的方式減肥，比如抽脂，抽脂是采用真空負壓的方式，通過吸脂管道就能夠將身體內堆積的脂肪排出。