50多歲的女人如何減肥？

2021-05-01 00:00 3138人瀏覽

女，52歲，我現(xiàn)在已經(jīng)50多歲了，但是我的體重比較肥胖，特別影響整體的形象，想要減肥，50多歲的女人如何減肥？

醫(yī)生回答

王濤 副主任醫(yī)師整形外科 上海交通大學醫(yī)學院附屬第九人民醫(yī)院

50多歲的女人減肥可以通過控制飲食以及做適當?shù)倪\動，或者是利用醫(yī)美的方式吸取脂肪。吸取脂肪主要是利用負壓的方式，將皮下多余脂肪抽取，促使皮下的脂肪量減少，從而使體重減輕，但是也會導致皮膚出現(xiàn)腫脹。需要穿塑身衣塑形有利于腫脹的需求以及皮膚的緊致。

謝洋春 主任醫(yī)師整形外科 中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

50多歲的女人減肥主要是在飯后要適當?shù)幕顒?，比如可以通過散步或者跳舞等方式來燃燒體內(nèi)的脂肪，減少脂肪的堆積，以免身體出現(xiàn)肥胖，在飲食上，尤其是晚上要減少一些高熱量高脂肪食物的攝入，必要時可以通過針灸的方式來減肥，對于身體的損傷比較小，同時還能夠疏通經(jīng)絡。