很多盆友想要知道紫外光到底是什么顏色的，紫外光指的是電磁波譜中波長(zhǎng)從 10nm～400nm輻射源的統(tǒng)稱，不可以造成大家的視覺(jué)效果。下邊我們?yōu)榇蠡飪?..

側(cè)平舉很多人可能都是特別了解，其實(shí)側(cè)平舉是一種健身的動(dòng)作，如果在練習(xí)側(cè)平舉運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，動(dòng)作要領(lǐng)沒(méi)有掌握好，在練習(xí)以后是會(huì)導(dǎo)致斜后方的肌肉出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，或者是練習(xí)后身...

     當(dāng)下很多的青年人中都存在著一個(gè)問(wèn)題，那就是體內(nèi)濕氣過(guò)重。其實(shí)這個(gè)問(wèn)題不僅和體質(zhì)有切的關(guān)系，還和人體的鍛煉有著很大的關(guān)系。由于缺乏鍛煉，...

在生活中有很多人都特別喜歡爬山這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵谂郎降臅r(shí)候不僅能鍛煉身體素質(zhì)，還能夠提高肺活量，爬山的時(shí)候最好選擇群體爬山，因?yàn)榇_實(shí)爬山的時(shí)候大家能夠互相鼓勁，而且出現(xiàn)意外的時(shí)...

馬拉松是一種比較常見(jiàn)的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，近些年來(lái)我國(guó)很多大城市都開(kāi)展了馬拉松的全民健身運(yùn)動(dòng)，越來(lái)越多的人參與其中，它對(duì)于身體的健康也是有好處的，當(dāng)然我們知道馬拉松的里程是比較長(zhǎng)的，全...

跑步是一種有氧運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常的跑步是可以起到鍛煉身體的效果，跑步的最佳時(shí)間是在每天的早晨，然而在進(jìn)行跑步的時(shí)候，也容易出現(xiàn)胸口不舒服的情況，這種情況往往和疾病有關(guān)系，如果胸悶或者...

對(duì)于建材來(lái)說(shuō)熟悉的人會(huì)很熟悉但是不熟悉的人會(huì)表現(xiàn)的有些茫然，很多朋友在初次接觸鋼材的時(shí)候會(huì)不清楚盤(pán)螺和螺紋鋼的區(qū)別，這樣無(wú)疑是對(duì)自身選擇鋼材不利的，幫助大家更好的了解兩者之間...

正時(shí)皮帶是屬于汽車動(dòng)車上的一個(gè)比較重要的配件，相較于汽車上的其他配件來(lái)說(shuō)，他的壽命是比較短暫的，就像東西壞了總是要修，東西舊了總是要換一樣，正時(shí)皮帶這種東西應(yīng)該按時(shí)定期的更換...

很多人都有晨跑的習(xí)慣，這也是非常健康的一種運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。堅(jiān)持晨跑的好處有很多，是可以提高自身免疫力的，還能預(yù)防很多疾病。女性一般都比較喜歡纖細(xì)的身材，因此有的女性堅(jiān)持晨跑只是為了...

跑步可以說(shuō)是我們經(jīng)常做的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了。一些人運(yùn)動(dòng)的追求比較高，所以就會(huì)選擇合適的服裝，更適合跑步。這樣不僅僅有利于排汗，而且讓肌肉更容易放松，那么跑步穿什么衣服好呢！ ...

跑步使我們?nèi)粘Ｗ顬榱餍械囊环N鍛煉方式，在冬季的時(shí)候天氣寒冷干燥，所以不正確的跑步方法往往會(huì)給我們帶來(lái)一些不適的感覺(jué)，那么冬天跑步該怎么注意呢？ ...

對(duì)老人來(lái)說(shuō)，健步走是廉價(jià)又簡(jiǎn)便的健康運(yùn)動(dòng)。健步走的時(shí)候不但能放松心情、提高心肺功能，還能享受大自然。以下7個(gè)是健步常見(jiàn)的誤區(qū)，可以對(duì)照調(diào)整。 ...

一個(gè)非常流行的說(shuō)法是：跑步會(huì)讓腿變粗。類似的文章在網(wǎng)絡(luò)和朋友圈里廣泛傳播，對(duì)于愛(ài)美的妹子們而言，跑步成了心理障礙。其實(shí)，只要調(diào)整跑姿，重視跑步方法，這個(gè)情況就不會(huì)出現(xiàn)。 ...

俗話說(shuō)，人老腿先老。由于人體2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻只剩下四成。據(jù)科學(xué)家們的研究證明發(fā)現(xiàn)，溫和地健步行走，具有...

一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。晨練即早上起床后進(jìn)行的鍛煉，與黃昏練對(duì)應(yīng)，是人們常見(jiàn)的鍛煉身體形式之一。那么老人晨練要注意什么呢？下面為您介紹老人晨練要注意什么，看看吧。 ...

現(xiàn)代人長(zhǎng)時(shí)間的工作，如果到了周末還不健身運(yùn)動(dòng)的話，那么，你的身體肯定比較容易變差。那么，周末要如何健身運(yùn)動(dòng)呢？ 1.逛街 ...

跑步雖然有益于身體健康，但是在跑步的時(shí)候一定要結(jié)合自己的身體條件進(jìn)行，同時(shí)應(yīng)該遵循以下的三個(gè)原則： 1、跑速要慢 ...

戶外活動(dòng)有什么小游戲可以玩？現(xiàn)在不少團(tuán)體都喜歡舉辦戶外活動(dòng)，例如公司、家庭、學(xué)校、班級(jí)等，為了活躍氣氛，戶外不玩游戲肯定是不行的，那么戶外活動(dòng)有什么小游戲可以玩呢？下面小編...

爬山是一項(xiàng)戶外運(yùn)動(dòng)也是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，是一種需要體力和力量的運(yùn)動(dòng)。爬山的健身作用全面，危險(xiǎn)性小。但是有一些人是不適合爬山的，我們一起來(lái)看看是哪些人吧。 ...

鍛煉身體不僅可以強(qiáng)身健體，還可以增強(qiáng)男性的性能力，每周至少鍛煉三次的男人在性欲方面表現(xiàn)最佳。以下就是最適合男人的幾項(xiàng)戶外運(yùn)動(dòng)。 ...

白天忙碌工作，無(wú)暇運(yùn)動(dòng)減肥，上班族們大多會(huì)選擇在晚上彌補(bǔ)當(dāng)天的運(yùn)動(dòng)量。那么晚上如何運(yùn)動(dòng)能減肥？小編下面來(lái)支招！ 1.飯后站立 ...

代謝綜合癥會(huì)增加人們患心血管疾病、糖尿病和中風(fēng)的危險(xiǎn)。被確診患代謝綜合癥的人，必須至少具有5項(xiàng)危險(xiǎn)因素(腰圍過(guò)粗、高血壓、高甘油三酸酯、好膽固醇低和血糖偏高...

秋季天氣涼爽很多人都喜歡用運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，但是有些美眉還不知道的事，跑步要跑多久才能達(dá)到減肥的效果，那么下面小編就來(lái)給大家主要介紹下。 ...

足球是一項(xiàng)對(duì)抗性很強(qiáng)的競(jìng)賽項(xiàng)目，踢足球的好處在于可以培養(yǎng)積極向上、勇于拼搏、不怕困難、吃苦耐勞的精神。在進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)前我們需要了解一些足球選購(gòu)的技巧以及踢足球的注意事項(xiàng)。那...