維生素C片有什么功效和作用
維生素C片具有增強免疫力、促進傷口愈合和抗氧化等多種功效。它可以幫助身體吸收鐵質,對維持皮膚健康和骨骼健康也有一定的作用。
維生素C是一種水溶性維生素,人體無法自行合成,因此需要通過飲食或補充劑來獲取。它在促進膠原蛋白合成、增強血管壁彈性、減輕疲勞和提高身體對感染的抵抗力方面發(fā)揮著重要作用。此外,維生素C還有助于減少自由基對細胞的損害,從而保護身體免受氧化應激的影響。
對于維生素C的日常補充,建議通過均衡飲食來獲取,如新鮮水果和蔬菜。如果需要額外補充,應在醫(yī)生指導下進行,避免過量攝入,因為過量可能會導致腹瀉等不良反應。在出現(xiàn)維生素C缺乏癥狀時,應及時就醫(yī),遵循醫(yī)囑合理補充。