打完新冠疫苗三個月體質(zhì)變差是什么原因，怎么治?打完新冠疫苗三個月體質(zhì)變差是什么原因，怎么治療
接種新冠疫苗三個月后體質(zhì)變差，可能是生活無規(guī)律、飲食結(jié)構(gòu)不合理、反復(fù)生病等原因?qū)е碌?，?guī)律作息、適量運動、合理飲食等可以增強體質(zhì)。
新冠疫苗是對新型冠狀病毒滅活后制成的疫苗，可以增強機體對抗新冠病毒入侵的能力，并不會增強機體對抗其他細(xì)菌、病毒入侵的能力，所以接種完新冠疫苗后也可能存在免疫力下降、體質(zhì)變差的情況，但一般與新冠疫苗無關(guān)。如心理壓力過大，精神高度緊張，內(nèi)分泌紊亂，會使體質(zhì)下降。飲食結(jié)構(gòu)不合理，過度節(jié)食，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，會使體質(zhì)變差。作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，經(jīng)常抽煙喝酒，很少運動等不良的生活習(xí)慣也會導(dǎo)致體質(zhì)變差。反復(fù)生病，導(dǎo)致元氣大傷，體質(zhì)會變差。
體質(zhì)變差時，注意規(guī)律作息，避免熬夜，每晚10點左右入睡，保證7個小時以上的睡眠時間。放松心情，以樂觀的心態(tài)面對生活中的人與事。根據(jù)自己的體質(zhì)，選擇快走、慢跑、打球、跳舞等運動，每天運動30分鐘以上，每周進行5次以上的運動。平時還要注意合理飲食，做到飲食多樣化，保證各種營養(yǎng)均衡攝取，尤其多吃肉蛋奶、新鮮果蔬等，為機體補充蛋白質(zhì)、維生素等，可增強體質(zhì)。
