煙酸的作用與功效
煙酸在人體中有著重要的作用和功效。它是一種水溶性維生素,也被稱為維生素B3,對(duì)維持皮膚健康、神經(jīng)系統(tǒng)功能和消化系統(tǒng)正常運(yùn)作至關(guān)重要。
煙酸參與了體內(nèi)多種生化反應(yīng),包括能量代謝、DNA修復(fù)和神經(jīng)遞質(zhì)的合成。缺乏煙酸可能導(dǎo)致糙皮病,表現(xiàn)為皮膚炎癥、腹瀉和精神癥狀。此外,煙酸對(duì)于降低膽固醇水平、改善心血管健康也有一定的益處。適量攝入煙酸有助于維持正常的生理功能和預(yù)防相關(guān)疾病。
在日常飲食中,應(yīng)確保攝入足夠的煙酸??梢酝ㄟ^食用肉類、魚類、堅(jiān)果和豆類等食物來補(bǔ)充。如果懷疑煙酸攝入不足或有相關(guān)癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充。不可自行盲目用藥,以免造成不必要的健康風(fēng)險(xiǎn)。