羚竺散
保持良好睡眠對(duì)健康至關(guān)重要。它有助于身體恢復(fù),提高認(rèn)知功能,并維持情緒穩(wěn)定。睡眠不足可能導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降和情緒波動(dòng)。
睡眠障礙可能由多種因素引起,包括壓力、生活習(xí)慣、環(huán)境因素等。常見的睡眠問(wèn)題包括入睡困難、夜間醒來(lái)和早醒。較為嚴(yán)重的睡眠障礙,如睡眠呼吸暫停和周期性腿動(dòng)癥,可能需要專業(yè)醫(yī)療干預(yù)。日常生活中,保持規(guī)律作息、避免咖啡因和酒精、創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境,有助于改善睡眠質(zhì)量。
對(duì)于睡眠問(wèn)題,建議咨詢醫(yī)生以獲得個(gè)性化的診斷和治療建議。在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥,不可自行盲目用藥。