褪黑素片服用注意事項
褪黑素片作為一種調(diào)節(jié)睡眠的輔助手段,其服用需注意適量。褪黑素片通過模擬人體自然分泌的褪黑素,幫助調(diào)整生物鐘,改善睡眠。然而,過量服用可能導(dǎo)致頭暈、嗜睡等不良反應(yīng),長期大量使用還可能影響內(nèi)分泌平衡。
在服用褪黑素片時,應(yīng)從低劑量開始,逐漸增加至適宜劑量。建議在睡前30分鐘至1小時內(nèi)服用,以獲得最佳效果。同時,保持良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,如避免晚上攝入咖啡因和電子屏幕光線,有助于提高褪黑素片的效用。若服用后睡眠狀況未改善,或出現(xiàn)不適,應(yīng)及時就醫(yī),由醫(yī)生評估是否需要調(diào)整劑量或更換治療方案。
日常中,應(yīng)遵循醫(yī)囑,合理使用褪黑素片,避免自行增減劑量。若有任何疑問或不適,應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。