飯后喝水好不好 飯后喝水有助于減肥嗎
答案是否定的。飯后喝水本身就是一種不利于健康的飲食方式,更不用說減肥了。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看,它也會(huì)威脅到人類的健康。最好的減肥方法是通過鍛煉和飲食控制的結(jié)合來完成的。雖然喝水可以促進(jìn)身體的新陳代謝,在減肥過程中發(fā)揮一定的作用,但你應(yīng)該能夠喝水,而不是在錯(cuò)誤的時(shí)間喝水。
飯后飲用水不能減肥的主要原因是,大量的水進(jìn)入身體,會(huì)稀釋胃液和消化酶,食物會(huì)稀釋;不能消化吸收,會(huì)很早離開胃腸道,人體會(huì)很快產(chǎn)生饑餓,饑餓會(huì)增加身體的食欲,然后人們的食欲會(huì)增加,吃晚餐營(yíng)養(yǎng)不能吸收,零食和其他食物吃得更多,只會(huì)增加體重增加的風(fēng)險(xiǎn)。
有人說食物新陳代謝快,饑餓也能承受,減肥,事實(shí)上,不能完全吸收食物的營(yíng)養(yǎng),會(huì)使身體新陳代謝失衡,導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良等慢性病。
如果你想減肥,飯后經(jīng)常喝大量的水,首先會(huì)引起胃灼熱的不適,胃灼熱問題,除了大量的水可以代謝體內(nèi)的一些毒素,但大量的營(yíng)養(yǎng)和微量元素也可以與水一起拍攝,收益大于損失。
1.早上起床刷牙后,早餐前喝一杯溫開水可以加速胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)廢物和毒素的排出,清腸減肥。
2.飯后一小時(shí)喝一杯溫開水可以加速身體的新陳代謝,幫助身體燃燒多余的脂肪,減肥減脂。
3、喝水宜喝溫水,這樣可以避免胃腸道以及咽喉受刺激,接近人體溫度的水可以更有利于排毒通便。