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過午不食十天能減肥嗎 過午不食能讓你健康減肥嗎

我說:長話短說,如果你根據(jù)現(xiàn)在的生活習(xí)慣,簡單地從餐單上擦掉晚餐,下午5點(diǎn)以后什么都不吃,只有一種可能性:你的身體會越來越差。當(dāng)然,你可能很瘦,但你會抑郁,身體健康,抵抗力低,臉會變得暗淡。

說到這里,其中一位女士點(diǎn)了點(diǎn)頭:這是我想問的問題。我已經(jīng)嘗試了兩個多月了,但正如你所說,瘦是瘦,但身體狀況不如以前好,臉特別黃。一開始,我晚上很餓。我太餓了,睡不著覺。我看到任何食物都很熱情。最煩人的食物感到誘惑??酥扑娴暮芡纯唷N业募胰私ㄗh我盡快放棄,說不要餓,傷害我的活力。

我說:是的。晚餐是大多數(shù)中國人一天中最重要的一餐,因?yàn)樵绮偷馁|(zhì)量往往很低,午餐在食堂或快餐店,晚餐是全家聚會,吃更盛大,營養(yǎng)攝入最多?,F(xiàn)在你突然把它全部取消,身體的營養(yǎng)供應(yīng)會下降40%左右,它怎么能承受呢?沒有足夠的營養(yǎng),你的體能、精力和抵抗力有什么支撐?如何保養(yǎng)你的皮膚和血液?

她迷茫地問:可是,據(jù)說家人晚上不吃飯,一天只吃兩頓飯,怎么會沒有這樣的問題呢?

我回答說:如果你出家修道念佛,也許你可以試試。因?yàn)楹蜕凶⒅厍逦男膽B(tài),無憂無慮,沒有情感糾纏,沒有精神壓力,沒有工作任務(wù),經(jīng)常閉上眼睛冥想,當(dāng)然可以減少能量和營養(yǎng)物質(zhì)的消耗。但你有老有小,單位工作任務(wù)繁重,無盡的心,無盡的焦慮,怎么能與和尚相比呢?

若有所悟,她點(diǎn)點(diǎn)頭:是的!生活太忙太累,一定要消耗營養(yǎng)。我真笨,怎么也沒想到這個道理呢?

另一位女士問:根據(jù)你的說法,我們不能實(shí)施中午不吃的減肥方法嗎?但我在網(wǎng)上看到,中午不吃也有很多成功的例子!我聽說是臉,精力充沛,不是所有的營養(yǎng)都不好??!

我笑著說:的確,過午不吃有兩種操作方法:健康和不健康。關(guān)鍵是你可能做不到健康的方法。

她焦急地問:怎樣才能健康過午不吃?我一定能做到!

我說:首先,你必須確保晚上9點(diǎn)睡覺。這是成功的關(guān)鍵。如果你此時不睡覺,饑餓會讓你無法忍受。如果你的意志力不夠強(qiáng)壯,你很可能會停止進(jìn)食。此外,一杯水果或牛奶根本無法阻止饑餓。你會瘋狂地想吃高糖、高油、高淀粉的東西。因此,最好正常吃晚飯。

另一位女士臉紅了:讓你說,我就是這樣,試了幾天真的不能成功,不得不放棄。

因此,9點(diǎn)前睡覺需要家人的良好配合。八個小時后,早上5點(diǎn)起床,喝點(diǎn)水吃個蘋果,出去健身。一個小時后回來,6點(diǎn)開始認(rèn)真做早餐。由于時間充裕,早餐有肉有素三道菜,就像別人的晚餐一樣豐盛。7點(diǎn)叫醒全家享受皇家早餐,8點(diǎn)出去上班。中午正常吃午飯,下午5點(diǎn)前吃半斤水果喝半斤酸奶,晚上9點(diǎn)前不覺得餓?;丶易黾覄?wù),照顧孩子,9點(diǎn)和孩子上床休息。

這樣的一天,營養(yǎng)并不比以前少。因?yàn)槟闶÷粤藙e人的早餐,下午加了水果和酸奶,基本上可以彌補(bǔ)不吃晚餐的營養(yǎng)損失。因?yàn)樵缢缙?,你會精力充沛。因?yàn)槊刻戾憻捬貉h(huán)良好,你的皮膚光滑有光澤。因?yàn)樵绮统缘煤?,因?yàn)橥砩喜挥湍?,你的營養(yǎng)平衡得到了改善,你的臉看起來紅潤。那怎么樣?你想試試嗎?

女士們臉上露出無限向往的表情,但最后都嘆了口氣:9點(diǎn)睡覺……臣妾真的做不到!算了,午飯后不吃飯就不提了。換其他減肥方法!

藥品資訊

  • 阿托伐他汀鈣片可以降低膽固醇水平,包括低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)和總膽固醇(TC)。這種藥物通過抑制肝臟中的HMGCoA還原酶,減少膽固醇的合成,從而降低血脂水平。阿托伐他汀鈣片在降低膽固醇方面效

  • 阿托伐他汀鈣片不是用于止血的藥物。它是一種他汀類藥物,主要用于降低膽固醇水平,預(yù)防心血管疾病。阿托伐他汀鈣片通過抑制肝臟中的膽固醇合成酶,減少膽固醇的生成,從而降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇水平。臨床

  • 阿托伐他汀鈣片主要用于降低膽固醇水平,預(yù)防心血管疾病。它并不直接用于治療眩暈。阿托伐他汀鈣片的常見副作用包括肌肉疼痛、疲勞和胃腸道不適,而眩暈并不在常見副作用之列。然而,由于個體差異,部分患者可能會出

  • 阿托伐他汀鈣片不是用來治療惡心的。阿托伐他汀鈣片是一種他汀類藥物,主要用于降低膽固醇水平,預(yù)防心血管疾病。雖然它不是針對惡心的治療藥物,但在某些情況下,患者可能會因?yàn)樗幬锔弊饔枚械綈盒摹@?,辛伐?

  • 阿托伐他汀鈣片可能會導(dǎo)致反胃等胃腸道不適癥狀。阿托伐他汀鈣片屬于他汀類藥物,主要用于降低膽固醇水平,預(yù)防心血管疾病。部分患者在服用阿托伐他汀鈣片后,可能會出現(xiàn)輕微的胃腸道不適,如反胃、腹瀉等。此外,部

  • 阿托伐他汀鈣片確實(shí)對心臟具有保護(hù)作用。這種藥物通過降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇水平,減少動脈粥樣硬化的風(fēng)險,從而降低心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險。阿托伐他汀鈣片作為他汀類藥物的一種,能夠抑制肝臟中膽固醇的

  • 阿托伐他汀鈣片對胃部的影響因人而異,大多數(shù)情況下不會直接傷胃。阿托伐他汀鈣片是一種常用的調(diào)脂藥物,其主要作用是降低膽固醇水平,預(yù)防心血管疾病。雖然部分患者可能會出現(xiàn)胃部不適,但并非所有患者都有此癥狀。

  • 阿托伐他汀鈣片可以在飯后服用,但具體服用時間應(yīng)遵循醫(yī)囑。阿托伐他汀鈣片是一種常用的降脂藥物,其作用機(jī)制是通過抑制肝臟中膽固醇的合成來降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇水平。該藥物的吸收不受食物影響,因此可

  • 阿托伐他汀鈣片不用于治療胃病。這種藥物主要用于降低膽固醇水平,預(yù)防心血管疾病,而不是針對胃部疾病的治療。阿托伐他汀鈣片通過抑制肝臟中的膽固醇合成來降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇水平,從而減少心血管疾病

  • 阿托伐他汀鈣片并不具有排油效果。它是一種他汀類藥物,主要用于降低膽固醇水平,預(yù)防心血管疾病。阿托伐他汀鈣片通過抑制肝臟中的膽固醇合成酶,減少膽固醇的生成,從而降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇水平。他汀類

  • 阿托伐他汀鈣片可能會導(dǎo)致頭疼,但并非所有服用者都會出現(xiàn)這一癥狀。阿托伐他汀鈣片是一種常用的降脂藥物,其主要作用是降低膽固醇水平,預(yù)防心血管疾病。在服用過程中,部分患者可能會出現(xiàn)頭疼等不良反應(yīng)。例如,辛

  • 阿托伐他汀鈣片不具有補(bǔ)鈣作用。它是一種他汀類藥物,主要用于降低膽固醇和預(yù)防心血管疾病。阿托伐他汀鈣片通過抑制肝臟中的膽固醇合成來降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇水平,從而減少心血管疾病的風(fēng)險。常見的他汀

  • 吃阿托伐他汀鈣片可能會引起燥熱感。這種燥熱感可能與藥物對代謝的影響有關(guān),但并不是所有服用者都會出現(xiàn)這種反應(yīng)。阿托伐他汀鈣片是一種常用的降脂藥物,通過抑制肝臟中的膽固醇合成來降低血脂水平。在一些個體中,

  • 阿托伐他汀鈣片主要用于降低膽固醇水平,預(yù)防心血管疾病,并非用于治療頭痛。頭痛是一種常見的癥狀,可能由多種原因引起,如緊張型頭痛、偏頭痛等,需要根據(jù)具體原因選擇合適的藥物。針對頭痛,常用的藥物包括對乙酰

  • 阿托伐他汀鈣片不含糖分。這種藥物主要用于降低膽固醇和預(yù)防心血管疾病。阿托伐他汀鈣片是一種他汀類藥物,其作用機(jī)制是通過抑制肝臟中的HMGCoA還原酶,減少膽固醇的合成。在治療高膽固醇血癥時,醫(yī)生可能會根

  • 阿托伐他汀鈣片不直接化血栓,而是通過降低膽固醇水平來預(yù)防血栓形成。這種藥物屬于他汀類藥物,主要用于治療高膽固醇血癥和預(yù)防心血管疾病。他汀類藥物通過抑制肝臟中的膽固醇合成,降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇

  • 阿托伐他汀鈣片主要用于降低膽固醇水平,并非專門用于治療頭痛。它是一種他汀類藥物,主要通過抑制肝臟中的膽固醇合成來降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇水平。阿托伐他汀鈣片雖然不直接治療頭痛,但在某些情況下,如

  • 阿托伐他汀鈣片主要用于降低膽固醇,并不直接用于降低血壓。阿托伐他汀鈣片是一種他汀類藥物,其主要作用是通過抑制肝臟中的膽固醇合成酶,減少低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)的生成,從而降低血液中的膽固醇水平。

  • 阿托伐他汀鈣片可能會導(dǎo)致頭痛。阿托伐他汀鈣片是一種常用的降脂藥物,其主要作用是降低膽固醇水平,預(yù)防心血管疾病。在使用過程中,部分患者可能會出現(xiàn)頭痛等不良反應(yīng)。除了頭痛,還可能出現(xiàn)肌肉疼痛、肝功能異常等

  • 阿托伐他汀鈣片不會導(dǎo)致發(fā)胖。這種藥物主要用于降低膽固醇水平,預(yù)防心血管疾病,并非用于體重管理。阿托伐他汀鈣片通過抑制肝臟中膽固醇的合成來發(fā)揮作用,與體重增加無直接關(guān)聯(lián)。然而,需要注意的是,部分患者可能

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