經(jīng)常手腳冰涼什么原因 手腳冰涼怎么調(diào)理
陽池穴是控制全身血液循環(huán)和激素分泌的重要穴位。只要刺激這個(gè)穴位,就能迅速暢通血液循環(huán),溫暖四肢。刺激陽池穴,要慢慢進(jìn)行,時(shí)間長,力度慢。最好用一只手的中指按另一只手的陽池穴,然后用另一只手的中指按這只手的陽池穴。
每天10個(gè),姜5片,紅糖適量,煎湯代茶,一天一次,堅(jiān)持服用。
由于棗味甘溫,具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用。姜味辛辣,溫中散寒。經(jīng)常喝棗姜湯可以促進(jìn)氣血循環(huán),改善手腳發(fā)冷的癥狀。
要特別注意腿腳的保暖。如果下肢保暖做得好,全身都會(huì)感到溫暖。不要穿太緊的衣服,因?yàn)樘o會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前洗澡不僅能促進(jìn)血管末梢循環(huán),還能幫助睡眠。
一大早起床鍛煉,加速血液循環(huán)和新陳代謝,一整天都充滿活力,不容易感冒。簡單的爬樓梯和跳躍有助于加強(qiáng)體溫調(diào)節(jié)能力。
多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,可以擴(kuò)張外周血管;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)崾澄?,避免吃冷食、冰或冷飲;適當(dāng)吃辣椒、胡椒、芥末等辛辣食物可以促進(jìn)血液循環(huán)。