生姜紅茶可以一起泡嗎 生姜紅茶減肥的做法
在使用姜紅茶減肥方法的第一天,三餐正常,但晚餐后12小時(shí)內(nèi)不能進(jìn)食。在這個(gè)階段,有兩個(gè)套餐可供選擇:
1、1/4蘋果+牛奶1杯+雞蛋白+2杯生姜紅茶
2、牛奶一杯+全麥面包+雞蛋白+2杯生姜紅茶
具體食譜推薦:
早餐:一碗小米粥,一個(gè)雞蛋,一杯姜紅茶
午餐:正常飲食,一杯姜紅茶
晚餐:正常飲食,一杯姜紅茶
第二天的正確方法是增加姜紅茶的飲用量,晚飯后禁食12小時(shí)。今天的早餐可以吃少量的水果,最好吃蘋果,喝一杯姜紅茶。午餐前半小時(shí)和午餐后半小時(shí)可以喝一杯姜紅茶,有助于促進(jìn)新陳代謝,加速脂肪燃燒。晚餐可以正常吃,但最好吃低熱量的食物,吃七八分鐘飽。
具體食譜推薦:
早餐:2片燕麥土司,1杯姜紅茶
午餐:60%米飯,放點(diǎn)黑芝麻,1杯姜紅茶
晚餐:一碗綠豆粥,一杯姜紅茶
第三天,主要是禁食。早餐、中餐和晚餐只吃一些蔬菜和水果,以確保身體不會(huì)因節(jié)食而營(yíng)養(yǎng)不良。早餐、中餐和晚餐以外喝姜紅茶。
具體食譜推薦:
早餐:2~3杯胡蘿卜汁+果汁(蘋果汁)
11點(diǎn):11:1杯姜紅茶
午餐:2~3杯胡蘿卜汁+果汁(蘋果汁)
16點(diǎn):2杯生姜紅茶
晚餐:2~3杯胡蘿卜汁+果汁(蘋果汁)
1.雖然姜紅茶的減肥方法可以在3天內(nèi)快速減掉5公斤,但身體無(wú)法忍受長(zhǎng)時(shí)間這樣吃。因此,最好在三天后配合正常的飲食習(xí)慣,以免損害健康。
2.如果喝生姜紅茶時(shí)胃感到灼熱,可以考慮減少生姜量。
3.這三天正常飲食時(shí),盡量清淡飲食,避免高熱量食物。
4.在過(guò)去的三天里,如果你覺(jué)得餓了,你可以喝姜紅茶,但你應(yīng)該注意每天最多喝2-6杯。