維生素類藥物飯前吃還是飯后吃 常服維生素的注意事項(xiàng)
相關(guān)企業(yè): 妙正醫(yī)藥現(xiàn)在很多人每天都要服用維生素類藥物,至于什么時(shí)間服就很隨意了,有時(shí)飯前服,有時(shí)飯后服。但是營養(yǎng)專家建議,維生素類藥還是飯后服用好。
如何在飲食中補(bǔ)充維生素C
第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院營養(yǎng)科教授李明秀說,很多醫(yī)生在告訴患者需要補(bǔ)充維生素時(shí),并沒有說明是飯前還是飯后,很多維生素藥物的說明書只標(biāo)明其用法和用量,也沒有說明飯前還是飯后。事實(shí)上,維生素類藥物和其他藥物一樣,也就是飯后服用。
因?yàn)榫S生素藥物在服用后依靠小腸吸收,如果胃腸道沒有食物,藥物會(huì)很快被吸收到血液中,導(dǎo)致血液中維生素濃度增加,通過腎臟和尿道迅速排出,使維生素不能被人體充分利用,大大降低了藥物的療效。飯后服用可以充分吸收維生素。
李教授還介紹了服用常用維生素時(shí)的一些注意事項(xiàng)。
維生素B12.飯后服用維生素C更有利于吸收,但不能同時(shí)服用。如果同時(shí)服用,可以使維生素B12效果降低,效果大大降低,應(yīng)相隔2~3小時(shí)服用。
D2.飯后服用,最好先吃一些油性食物(如油條、豬肉等。以促進(jìn)藥物的溶解和吸收。
維生素AD(魚肝油丸)維生素E和維生素PP(煙酸、尼克酸)飯后服用。AD丸子適合飯后15分鐘左右服用,吃油性食物有助于吸收。