低血壓吃什么食物補得快?適合低血壓患者的食物
低血壓一般是指血壓低于正常水平,即低于90/60mmHg。患者的飲食應營養(yǎng)充足、易消化,注意保證熱量供應,多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、鐵等營養(yǎng)成分的食物,還可適當進食一些高鈉、高膽固醇的食物并保證水分的攝入。
本病患者沒有嚴格的飲食禁忌,但應少吃油炸、熏烤、腌制等不健康的食物,還應限制飲酒、咖啡等,特別要避免空腹飲酒。
需要注意的是,對于頻繁出現(xiàn)或長期存在低血壓的患者,單純依靠飲食進行調(diào)理的效果常不理想,建議及時就醫(yī)診治。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果豆制品
菠菜、油菜、卷心菜、西蘭花、西紅柿、鮮香菇、大白菜
慎食食物
主食飲料類油炸食物腌制食物熏烤食物
油餅、油條、油面筋、炸糕
更多建議
低血壓的患者除嚴格遵循飲食調(diào)理外,還應注意以下幾點:
1、作息規(guī)律,保證足夠的休息和睡眠,避免勞累和熬夜。
2、保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
3、適度增加體育鍛煉,不宜選擇單杠、跳遠等運動方式,運動時應注意補充電解質(zhì)。
4、如果感覺頭暈,可以坐下并將頭放在雙膝之間,或躺下一段時間,可以緩解癥狀并幫助血壓恢復正常。
5、低血壓癥狀嚴重者應及時就醫(yī),以免造成不良后果。