吃優(yōu)思明為什么要配維生素一起吃 服避孕藥別忘補充營養(yǎng)素
許多育齡婦女使用口服避孕藥進行避孕，其中一些人會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、嗜睡、疲勞等表現(xiàn)。事實上，只要你注意飲食調(diào)節(jié)，你就可以避免不良反應(yīng)。
補充維生素B6
少數(shù)婦女在用藥初期有類似早孕反應(yīng)，如惡心、嘔吐、頭昏、嗜睡、乏力等。服用維生素B能減輕癥狀。此外，避孕藥中含有的雌激素可以增加肝臟色氨酸的代謝，維生素B六是色氨酸代謝中的輔酶成分。維生素B缺乏會阻礙色氨酸代謝，進而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙。因此，有些婦女在服用避孕藥后會表現(xiàn)出抑郁、悲觀、易激動、易怒等癥狀。食物中含有維生素B肉、乳、蛋、蔬菜、麥芽、肝、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。
補充葉酸和維生素B12
服用避孕藥可抑制十二指腸粘膜的葉酸結(jié)合酶，是腸道吸收葉酸所必需的，酶少，可引起葉酸缺乏。避孕藥也會導(dǎo)致體內(nèi)維生素B相對缺乏，容易引起貧血。所以要多吃葉酸和維生素B動物內(nèi)臟、貝殼、奶粉、魚、蟹、蛋黃、綠葉蔬菜、肉、綠葉蔬菜、肉、豆類、水果等。茶葉中含豐富的葉酸與維生素B可經(jīng)常泡飲。
適量維生素B2
長期服用避孕藥后，少數(shù)婦女還會出現(xiàn)口角炎、舌炎或結(jié)膜炎、脂溢性皮炎等。B缺乏維生素。B2.食物包括動物內(nèi)臟、豆類、蔬菜、硬殼(花生、葵花子等)。)、雞蛋、牛奶等。
補充維生素C
長期服藥的婦女容易患血栓塞性疾病，這與雌激素和血液中維生素C濃度的下降有關(guān)。多吃新鮮蔬菜和水果，如豆芽、西紅柿、橙子、紅棗、新鮮柿子胡椒、卷心菜、新鮮蓮藕、橙子、葡萄柚、檸檬、草莓、棗、山楂等。
補充鐵質(zhì)
有些婦女服用避孕藥片后會出現(xiàn)陰道出血，隨著時間的推移也會導(dǎo)致貧血。需要補充鐵，應(yīng)多吃黑真菌、海帶、頭發(fā)蔬菜、卷心菜、蘑菇、動物肝臟、血、肉、蛋黃、大豆等食物。
此外，有些婦女服藥后偶爾會出現(xiàn)牛奶腫脹。此時，他們可以服用舒肝理氣的藥物，或橙子、葵花籽、金桔蛋糕、絲爪等具有理氣通絡(luò)作用的食物。一些服藥的婦女也會出現(xiàn)血壓升高等現(xiàn)象。當(dāng)血壓升高時，飲食應(yīng)清淡，多吃素食，少吃肉，多喝湯，少用燒烤和油炸的烹飪方法。海帶湯、海蟄、馬蘭頭、菊花腦湯等。
如果服藥后白帶增多，可以吃山藥、芡實、扁豆、蓮子、白果、薏苡仁、蠶豆、綠豆、黑木耳、豇豆、胡桃仁、淡菜、龜肉、芹菜等。
