男人需要的五種補(bǔ)藥你知道嗎 男士必備四大補(bǔ)藥
補(bǔ)藥1:硼-前列腺寶
男性前列腺癌的發(fā)病率越來越高。前列腺癌一直是男性最大的殺手。國外研究發(fā)現(xiàn)，硼攝入量大的男性患前列腺癌的概率比攝入量小的男性低65%。這說明適量硼的攝入可以有效減少前列腺癌的發(fā)生。多吃西紅柿也會(huì)保護(hù)前列腺，因?yàn)槲骷t柿富含硼。
量：硼廣泛存在于水果和堅(jiān)果中。美國藥物研究協(xié)會(huì)發(fā)現(xiàn)，每天服用3毫克硼是最合適的。這種劑量只能產(chǎn)生抗癌作用，這種劑量的硼也能提高記憶力和注意力。其他富含硼的食物包括葡萄、干果、鱷梨、紅酒和葡萄汁。另一種治療疾病和滿足渴望的方法是吃香草冰淇淋。這是因?yàn)橄悴荼苛芎信稹?/p>
補(bǔ)藥二:ω-3s男性脂肪酸"護(hù)心"
專家ω-3s脂肪酸可以防止血液中的血小板聚集和粘附形成塊，增加血液流動(dòng)性，降低血壓和甘油三酯水平，保持心臟規(guī)律跳動(dòng)。研究證明ω-3s脂肪酸確實(shí)可以降低心臟病的死亡率。研究人員還發(fā)現(xiàn)ω-3s能有效治療自身免疫性疾病(如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和系統(tǒng)性紅斑狼瘡)，調(diào)節(jié)腦細(xì)胞脂肪含量，延緩腦細(xì)胞衰老。量：一天一克就夠了。但是對(duì)于有心臟問題的男性，每天的攝入量應(yīng)該是2到4克，這種脂肪酸有一定的魚腥味。沙丁魚、金槍魚、鯡魚等食物被認(rèn)為是ω-3s良好的脂肪酸來源。食用ω-3s脂肪酸不能過量，因?yàn)檫^量ω-3s脂肪酸會(huì)增加他感冒的風(fēng)險(xiǎn)。
葉酸使男性遠(yuǎn)離早老年癡呆癥
瑞典研究人員發(fā)現(xiàn)，早老年癡呆癥的發(fā)病率很高。半胱氨酸的增加會(huì)增加阿爾茨海默病的發(fā)生，導(dǎo)致早期癥狀，如智力喪失和記憶喪失。此外，半胱氨酸是促進(jìn)血液凝固的氨基酸。進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，葉酸能有效降低半胱氨酸水平，從而增加進(jìn)入大腦的血量，因此葉酸有助于預(yù)防動(dòng)脈栓形成。這對(duì)他來說是個(gè)好消息，他在工作壓力下可能患有早老年癡呆癥。
量：每天服用500毫克可將半胱氨酸水平降低18%以上。葉酸的食物來源包括柑橘、豆類、谷類等。
補(bǔ)品四:鈣使男性骨骼變硬
中國男性每天從食物中攝入的鈣遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足身體的需要，中年男性的鈣每天都在流失。研究發(fā)現(xiàn)，鈣攝入量較多的男性骨骼較強(qiáng)，平均比攝入量較少的男性更苗條。換句話說，適當(dāng)補(bǔ)充鈣也有減肥的作用，這對(duì)那些大腹便便的男性來說是個(gè)好消息。
很多指南推薦的每日補(bǔ)鈣量只有1g，但即便如此，很多男人還是做不到。檸檬酸鈣更適合吸收。攝入量可以這樣分配:早上一半的攝入量約為600毫克，晚上另一半的攝入量可以達(dá)到最大吸收量。其實(shí)一杯牛奶含有300毫克鈣！多喝牛奶也能解決問題。另外，注意補(bǔ)鈣不要超過2。5克，因?yàn)樗鼤?huì)帶來危險(xiǎn)。
早泄患者飲食需要注意什么？
早泄患者在日常飲食中應(yīng)在日常飲食中應(yīng)該注意什么。所謂細(xì)節(jié)決定成敗?，F(xiàn)在讓我們來看看早泄患者的飲食禁忌。請(qǐng)參閱本文的詳細(xì)介紹。
男性養(yǎng)生:早泄患者飲食禁忌
1.牡蠣肉微冷，味甘咸。根據(jù)前人的經(jīng)驗(yàn)，遺精或滑精者不宜食用，早泄者不宜食用。比如清代醫(yī)生黃宮繡指出:"脾虛精滑者忌。"《本草經(jīng)疏》也認(rèn)為："腎虛無火，精冷自出者不宜。"
2.芝麻，早泄遺精的人應(yīng)該忌食。比如《本草從新》說:"精氣不固的胡麻也不宜食用。"《本草求真》也警告："下元不固而見便溏、陽痿、精滑、白帶，皆所忌用。"
3.蝦性溫，味甘咸，具有補(bǔ)腎興陽的作用。多吃會(huì)加重陰虛火旺，相火妄動(dòng)。因此，對(duì)于遺精、早泄和陰莖勃起異常的人，不要多吃。
4.水竹。俗稱水竹瓜。早泄遺精者忌食。正如唐代醫(yī)生孟亮所說:"水竹滑中，不能多吃，性滑，發(fā)冷氣，使人下焦冷，傷陽道。"《隨息居飲食譜》也明確警告:"不要吃精者。"
心腎不交，遺精早泄者不宜食用蔥、姜、蒜、胡椒、胡椒、肉桂、胡椒、丁香、茴香、洋蔥、雀肉、羊肉、狗肉、煙酒等。
腎虛不固遺精早泄的人應(yīng)避免吃冷飲、蝸牛、螃蟹、柿子、蛤蜊、鴨子、冬瓜、黃瓜、茄子、綠豆、綠芽、豆腐、紅薯、絲瓜、生蘿卜、苦瓜、栗子、柿子、水栗子、水栗子、蛤蜊、蝸牛、牡蠣、肉等。
5.海松子。根據(jù)前人的經(jīng)驗(yàn)，遺精早泄者不宜多吃，正如清代醫(yī)生吳儀洛在《本草從新》中所說:"不要和便疏滑的人在一起。"因油潤滑泄。
