失眠的五大原因你知道嗎？如何正確的使用安眠藥
男性失眠可能有更高的死亡率
失眠的五大原因
睡眠對人的健康至關(guān)重要。它能延緩衰老，增強免疫力，從而減少疾病的發(fā)作，包括癌癥。失眠患者的精神長期處于消耗狀態(tài)，有關(guān)研究表明：長時間缺乏睡眠者對事物反應慢，創(chuàng)造能力減退；大多數(shù)人會出現(xiàn)健忘。缺乏對復雜性問題的主見；工作效率下降。還會引起多器官功能障礙、免疫力下降、常感冒、頭暈、臉色灰暗、色斑等，從而影響患者的生活質(zhì)量和工作。失眠的原因大致有五個。第一是性格：性格比較倔強、責任心強、凡事追求完美的人易失眠，這可能與遺傳有一定的關(guān)系。二是情緒：包括親屬死亡、情感創(chuàng)傷、工作壓力和社會變革帶來的工作節(jié)奏加快。這類患者在白領(lǐng)和領(lǐng)導干部中很常見。三是疾?。涸S多疾病，特別是精神疾病，包括抑郁癥、情緒障礙等，常伴有嚴重失眠。一些非精神疾病，如高血壓、腦梗死、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病和腎臟疾病，也常導致失眠。四是環(huán)境：如生活環(huán)境惡劣、聲音污染、長期夜班等。第五種是藥物引起的:如使用類固醇藥物和濫用其他藥物。值得注意的是，這類藥源性失眠患者的比例逐年增加，已達到不可忽視的地步。
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失眠應該用安眠藥嗎？
專家認為，偶爾失眠是一種正常的生理現(xiàn)象，不需要服藥，可以調(diào)節(jié)身體調(diào)節(jié)機制。其次，調(diào)整生活方式也很重要?，F(xiàn)代科學發(fā)現(xiàn)，少吃晚飯，睡覺前不要太興奮，睡覺前喝一杯熱牛奶，按時睡覺，睡覺前想一些快樂的事情，這些都有助于睡覺。如果有些事情真的放不下，可以聽一些柔和的音樂，轉(zhuǎn)移注意力。此外，白天適當?shù)倪\動可以釋放多余的能量，幫助夜間睡眠。但當上述方法無效，影響白天工作效率時，可服用唑吡坦等無戒斷癥狀的安眠藥，暫時改善睡眠。長期失眠應找出病因，尤其是抑郁癥等精神疾病，應請專家診治。
如何正確使用安眠藥
苯二氮董類藥物是臨床上廣泛使用的鎮(zhèn)靜催眠藥物（BNS），如地西盤、阿普唑侖、氯硝西盤等。自20世紀70年代以來，這類藥物一直被用作鎮(zhèn)靜催眠藥物的首選。服用BNS人數(shù)也在逐年增加。許多病人每天都要依靠這種藥物來維持睡眠。這類藥物起效快，效果強，對失眠和焦慮神經(jīng)癥有一定的療效，也可配合抗精神病藥物治療精神病。但該藥物的不良反應也很大，如嗜睡、藥物依賴、耐藥性、戒斷癥狀、記憶損傷和一些精神癥狀。
上述不良反應尤其是藥物依賴及戒斷癥狀，使患者難以從根本上擺脫疾病的困擾，直接影響了該類藥物的遠期療效。突然停藥后，部分患者出現(xiàn)反彈性失眠、抑郁、焦慮、厭食、疲勞、全身震顫等。因此，應謹慎使用此類藥物。最好不要長期連續(xù)服用。如有嚴重失眠癥狀，可短期間歇服用，每周服用1-2次。一旦睡眠改善，逐漸停藥。連續(xù)用藥時間為兩周，最好不要超過六周。根據(jù)醫(yī)學研究，有效和間歇性的治療可以避免長期使用安眠藥引起的依賴。這不僅有利于醫(yī)學，而且符合醫(yī)學經(jīng)濟的要求。此外，間歇性用藥可以減少患者的心理依賴，為不服藥時進行行為治療提供機會，讓患者覺得不服藥就能睡好覺。按需治療方案的是解決慢性失眠患者反復用藥、治療時間盡可能短的問題，減少醫(yī)生和患者對藥物濫用和藥物依賴的擔憂。但在按需治療時要防止操之過急，有的病人為了早日擺脫藥物，入睡前不服藥，結(jié)果睡不著。再按平時劑量服藥，還是睡不著。因此，當睡眠改善時，應慢慢減少劑量，不能立即停止用藥。
總之，謹慎使用安眠藥并不意味著禁止使用安眠藥。這里需要反復強調(diào)的是，在有經(jīng)驗的專家的指導下服用安眠藥。
