張哲美

維生素B12的功效和作用廣泛，主要包括促進細胞發(fā)育和成熟，特別對紅細胞的形成有重要作用，有助于維持神經系統(tǒng)的正常功能，并可治療惡性貧血、肝臟疾病等。它還能消除煩躁，增強體力，幫助緩解身體疲勞，增強記憶力，對保持人類身體健康起著重要作用。此外，維生素B12還用于胃切除或吸收不良綜合征，以及因消耗性疾病等造成的維生素B12需求增加的情況。

月見草膠囊含γ亞麻酸等，能減輕痛經、更年期綜合征，保護心血管，改善皮膚，增強免疫力。但孕婦、哺乳期婦女及過敏體質者不宜使用，手術前后也應避免以免影響效果。使用時應根據個人情況合理用藥，并咨詢醫(yī)生或藥師。

支氣管發(fā)炎的咳嗽癥狀多樣，急性支氣管炎初期可能為干咳或伴有少量黏液痰，隨后痰量增多且可能轉為黏液膿性痰，咳嗽也會加劇，偶爾痰中帶血。咳嗽通常持續(xù)10-20天，可能延至4周或更長。如未及時治療，可能演變?yōu)槁灾夤苎?，表現(xiàn)為咳嗽反復并逐漸加重，且以晨間咳嗽為主，睡眠時有陣咳或排痰。

月經過少可以吃坤寧丸。但需要在醫(yī)生指導下服用，患者不可自行盲目用藥，以免引起不良反應。坤寧丸是一種中成藥，主要由當歸、赤芍、丹參等組成，具有活血行氣、止血調經的功效，可用于治療氣滯血瘀所致的經期腹痛、月經量少等癥狀。如果服用后出現(xiàn)不良反應，應及時就醫(yī)。

夏天喝綠豆湯的熱量相對較低，因為綠豆本身含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，但熱量并不高。綠豆湯在制作過程中，通常會加入大量的水，使得熱量進一步降低。此外，綠豆湯中的綠豆具有清熱解暑、利尿消腫的功效，非常適合在炎熱的夏季飲用。不過，如果在綠豆湯中加入過多的糖或其他高熱量的配料，那么熱量就會相應增加。因此，為了保持綠豆湯的低熱量特性，建議適量添加糖或其他配料，或者選擇無糖或低糖的綠豆湯。總的來說，適量飲用綠豆湯不僅不會帶來過高的熱量，還能幫助消暑降溫，是夏季理想的健康飲品。

百合粉是一類藥食同源的食品，其功效與作用廣泛。首先，百合粉中含有人體所需的多種維生素B、維生素C及微量元素，能補充營養(yǎng)，提高免疫力。其次，作為中藥，百合粉能養(yǎng)陰清肺，有效改善陰虛燥咳等癥狀。最后，它還能安心寧神，緩解陰虛引起的午后潮熱、盜汗、心悸失眠等癥狀，對神經衰弱等人群也適宜。