潤腸通便可以吃這些！
一 春砂仁乳鴿湯
如果一直懷山藥30克，春砂仁五克，生姜四片，胡椒十克，如何洗干凈？抹干血水，下油，起鍋用姜泡至微黃，淮山藥，胡椒洗干凈，和乳鴿一起放在鍋里，加入一定量的清水，用小火燉兩個小時，然后夏春，砂仁打碎，然后再燉15到20分鐘調(diào)味就可以喝了，這道湯可以起到溫中健脾，行氣止嘔的作用。所以日常生活里多吃這個還是很有好處的。
二 菠菜豬肝湯
菠菜250克豬肝，一百克生粉，生油實驗味精，各適量，把菠菜洗干凈去根，切成小段兒，就該洗干凈，切成薄片，用調(diào)味粉以及身份拌均勻，然后腌制十分鐘，在鍋里放清水，一小碗煮開，放入菠菜，適量的食用食鹽煮的菠菜剛剛說了之后放入豬肝，一直煮到熟透就可以了，然后隨量飲用，這道湯可以起到滋陰養(yǎng)血，潤腸通便的作用。沃恩可以多次一點。
三 當(dāng)歸紅棗羊肉湯
小肉250克，當(dāng)歸頭15克，生姜十克，紅棗十個，把生姜去皮，洗干凈，切成片，然后把當(dāng)歸頭洗干凈，切成片，然后洗干凈切成肉塊，紅棗洗干凈去核，半以上，全部用料一起放在鍋里，加入一定量的清水，用大火煮沸之后再用再再用小火煮兩個小時調(diào)味就可以喝了，這道湯可以起到溫經(jīng)養(yǎng)血，散寒止痛的作用。
四 龜苓湯
烏龜一只，豬瘦肉一百克，鮮土茯苓500克，把鮮土茯苓刮皮，清水洗干凈，切成片，然后把烏龜用開水燙死，據(jù)藥可謂臟，洗干凈斬小塊兒，豬瘦肉洗干凈，把全部用料一起放在砂鍋里，加入適量的清水，用大火煮。然后再用小火煮三個小時調(diào)味就可以喝了，這個湯可以起到滋陰解毒，利濕止滯的作用。
都可以上的幾種湯，都可以起到比較好的潤腸通便的作用，那么，希望大家都能夠有比較好的身體，不再便秘。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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