起床氣是什么？這樣做可以緩解！
在春天和夏天的時(shí)候，很多人都會(huì)面臨著這樣的一個(gè)煩惱，會(huì)感覺每天都非常的困倦，而且尤其是在早晨的時(shí)候起床會(huì)變得無比的艱難。而且在冬天的時(shí)候，由于氣溫比較低，所以更是厭倦起床，一般起床往往會(huì)帶有很大的負(fù)面情緒，會(huì)覺得生活很煩躁。我認(rèn)為起床氣對(duì)于我們每天的心情是非常不好的，它會(huì)讓我們處于一種焦躁的狀態(tài)，不利于我們維持一天的良好心情。今天我給大家介紹一些幫助我們克服起床氣的方法，這樣的方法能夠讓我們精神滿滿的開始新的一天。
一，保證睡眠。
其實(shí)從根本上改變我們起床氣的方法就是一定要保證充足的睡眠，如果我們大家可以保證每天十點(diǎn)或者是11點(diǎn)就進(jìn)入睡眠的話那么即使是早晨六七點(diǎn)鐘起床也不會(huì)感到那么的艱難了。一般情況下，如果我們大家晚上睡的太晚，比如說熬到凌晨一二點(diǎn)鐘的話，那么早晨起來的時(shí)候，我們身體由于缺乏睡眠，所以就會(huì)產(chǎn)生抵抗情緒，當(dāng)然也就會(huì)生出來很大的脾氣。
二，用舒緩的音樂當(dāng)鬧鐘。
如果我們大家本身在起床的時(shí)候，脾氣就不是特別好的話，那么我們?cè)趯?duì)于鬧鐘音樂的選擇上要比較注意了。通常情況下，我推薦大家用一些比較舒緩的音樂來當(dāng)鬧鐘，比如說大自然的水流聲，或者是清晨的鳥叫聲，這些來自于自然的聲音能夠讓我們身心舒暢，可以避免由于重金屬聲音而引起的亢奮以及煩躁的心情。
三，提前醒來。
既然我們大家對(duì)于起床這件事已經(jīng)感到比較艱難了，我就推薦大家把鬧鐘設(shè)定的時(shí)間適當(dāng)?shù)难娱L(zhǎng)。比如說我們大家需要七點(diǎn)起床的話，那么就可以把鬧鐘定到6點(diǎn)半左右，這樣比較長(zhǎng)的緩解時(shí)間，能夠讓我們身體盡快的調(diào)整，可以讓我們?cè)俾犅犑婢徱魳返耐瑫r(shí)做好一天的準(zhǔn)備，這樣的做法能夠讓我們?cè)谄鸫仓笮拾俦丁?/span>
四，不要讓人叫起床。
有起床氣的人有一個(gè)典型的特點(diǎn)，就是如果有人在他們睡覺的時(shí)候喚醒他們的話，那么他就會(huì)把脾氣發(fā)到這個(gè)人身上。我認(rèn)為這種做法是非常不好的，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響和他人之間的相處關(guān)系，并且會(huì)導(dǎo)致兩個(gè)人都不愉快，所以說有起床氣的人應(yīng)該盡可能遠(yuǎn)離人工叫醒的方式。
緩解起床氣的方法就是擁有更加安穩(wěn)更加充足的睡眠，睡眠時(shí)間足夠了，我們自然而然的就更容易起床了。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ觯抑改系闹贫ㄊ紫纫獏⒄諏＜业囊庖姟?/p>
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