預(yù)防產(chǎn)婦產(chǎn)后抑郁癥？需要我們共同做出努力！
尊重女性是我們大家在生活當(dāng)中必須要做到的一條基本的原則，女性對(duì)于整個(gè)社會(huì)團(tuán)體來(lái)說(shuō)是不可缺少的，并且往往女性能夠表現(xiàn)出非常強(qiáng)大的意志力以及非常偉大的奉獻(xiàn)力，尤其是作為一個(gè)母親，一個(gè)女性本來(lái)是柔弱的，但是當(dāng)她成為一個(gè)母親之后，她就會(huì)奉獻(xiàn)出自己的所有生命，所以說(shuō)我們大家必須要尊重一個(gè)媽媽，必須要給予女性足夠的心理以及身體上的照顧。尤其是在女性懷孕以及坐月子的期間，對(duì)她們進(jìn)行心理以及身體上的恢復(fù)治療是非常重要的，而隨著現(xiàn)在的社會(huì)發(fā)展，抑郁癥這種疾病卻越來(lái)越常見(jiàn)，尤其是在產(chǎn)婦的群體當(dāng)中，出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的概率也是非常高的，那么對(duì)于我們而言，應(yīng)該怎樣做去預(yù)防這種疾病呢？
一，要做好心理準(zhǔn)備。
每個(gè)人都是第一次做媽媽，所以說(shuō)對(duì)于女性而言，她們的心理壓力是非常大的，而我們大家如果想要避免產(chǎn)后抑郁癥的出現(xiàn)的話，就必須要做好心理上的準(zhǔn)備，要從內(nèi)心去接受我們大家已經(jīng)成為了母親這一個(gè)事實(shí)，要做好角色的轉(zhuǎn)換，不能夠再把自己當(dāng)成一個(gè)孩子，而應(yīng)該主動(dòng)的承擔(dān)起自己的責(zé)任，這樣的心理準(zhǔn)備能夠讓我們?cè)趹?yīng)對(duì)生活當(dāng)中發(fā)生的一些事情的時(shí)候更加有擔(dān)當(dāng)，而且，更加沉著冷靜。而如果我們大家本身都沒(méi)有做好準(zhǔn)備的話，面對(duì)著寶寶出現(xiàn)的一些問(wèn)題，我們肯定會(huì)出現(xiàn)一些心理上的問(wèn)題。
二，積極和家人溝通。
坐月子不是自己一個(gè)人的事情，而是整個(gè)家庭的事情，所以說(shuō)我們大家如果有什么需求，或者是有什么不舒服的地方，一定要及時(shí)的和家人溝通。我相信家人朋友們都會(huì)照顧到產(chǎn)婦的感受，他們會(huì)積極的調(diào)整問(wèn)題去解決問(wèn)題，而不要把問(wèn)題憋在心里，這樣消極的態(tài)度會(huì)導(dǎo)致我們大家心理壓力大。
三，適度運(yùn)動(dòng)。
在醫(yī)學(xué)的角度上發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于產(chǎn)婦恢復(fù)身材，而且同時(shí)也有利于降低抑郁癥的概率。因?yàn)橥ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體內(nèi)多巴胺的分泌，所以可以從本質(zhì)上營(yíng)造一種積極向上的情緒，這樣的產(chǎn)婦往往更有活力，而如果整天臥病在床，與世隔絕的話，很容易自發(fā)一些不好的心理。
四，營(yíng)造良好的氛圍。
大家現(xiàn)在都在提倡母乳喂養(yǎng)，而母乳喂養(yǎng)也正是很多出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的元兇，因?yàn)楹芏嗯杂捎谏眢w上的原因不能夠產(chǎn)生足夠多的母乳，而這時(shí)候她們就會(huì)感覺(jué)到有很大的愧疚感和心理壓力，所以會(huì)產(chǎn)生一種自責(zé)的情緒。而這時(shí)候家里面一定要營(yíng)造一種良好的氛圍，要注意不能夠用語(yǔ)言責(zé)備產(chǎn)婦，而應(yīng)該鼓勵(lì)她們，努力的和她們一起共同照顧寶寶成長(zhǎng)。
在坐月子的時(shí)候，稍微有一些不正確的語(yǔ)言或者是行為，都可能會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，所以一定要通過(guò)一些方法來(lái)預(yù)防這種疾病。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。
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