各種礦物元素為身體保駕護(hù)航，這些知識您知道嗎？
我們大家如果想要保證我們身體的正常生理狀態(tài)的話，就一定要重視對各種營養(yǎng)物質(zhì)的補充，首先就是我們大家都非常熟悉的七大營養(yǎng)素，包括維生素，蛋白質(zhì)，糖類，以及碳水化合物等等，而在我們的身體當(dāng)中有一些營養(yǎng)物質(zhì)其實需求量并不是特別大，但是卻可以起到微量高效的作用，對于各種生理功能也是非常關(guān)鍵的。這些元素由于主要是在礦物當(dāng)中發(fā)現(xiàn)的，所以所以可以稱作礦物元素。不同的礦物元素有不同的功能，今天我給大家介紹一下這些元素到底有什么樣的營養(yǎng)作用？
一，鉻。
作為一種很重要的金屬元素，鉻的作用是非常大的，它都可以儲存在我們的肝臟當(dāng)中，可以協(xié)助葡萄糖的運輸，所以他可以參與到我們的身體營養(yǎng)物質(zhì)的代謝過程。它可以促進(jìn)葡萄糖的吸收，所以對于生長發(fā)育會有一定的幫助作用，另外它也可以減少我們身體內(nèi)膽固醇的合成，從而保護(hù)我們的心腦血管，而如果缺乏鉻的話，容易造成尿糖性的疾病。
二，銅。
銅這種金屬元素是一種有雙向作用的元素，如果缺乏的話，則會造成身體毛發(fā)異常，造成神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)問題，而如果銅元素太多的話，也會產(chǎn)生毒害。所以說它是需要我們保障一個穩(wěn)定的量的，對于我們來說，銅其實是很少缺乏的，如果大量的攝入銅的話，則會造成精神分裂以及心血管的疾病，也可能引發(fā)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。
三，磷。
磷是我們大家身體內(nèi)非常重要的非金屬元素，尤其是在我們的骨骼以及牙齒的構(gòu)成當(dāng)中，引起的非常重要的作用，它可以維持我們骨骼的強健，并且對于我們牙齒的保護(hù)有很大的幫助作用。如果我們大家的牙齒感覺比較敏感的話，就可以多吃瘦肉以及奶制品，蛋制品來補充磷，海帶，紫菜這些海產(chǎn)品當(dāng)中的磷也比較豐富。
四，硒。
有些元素對于我們的保護(hù)心臟以及抵抗癌癥是有很大的幫助作用的，而硒這種元素就可以起到很好的抗氧化以及保護(hù)我們心臟的功能。對于年紀(jì)大的人來說，由于免疫力比較低，所以補充硒可以增強免疫力。它與我們的視力的發(fā)展也有很大的關(guān)系，比如說青少年如果缺硒的話，就容易增加近視的概率，老年人則會引發(fā)白內(nèi)障的問題。
這幾種元素可能是我們大家經(jīng)常會在生活當(dāng)中忽視的元素，這些元素雖然說非常的微量，但是作用卻非常的大。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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