高中生學(xué)習(xí)壓力大 ,知道這些讓你事半功倍

我們都知道高中時(shí)期是我們的人生的一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，因?yàn)楦咧猩济媾R著高考這一分水嶺，我們都說高考是千軍萬馬過獨(dú)木橋?？梢姼咧猩膶W(xué)習(xí)任務(wù)和競(jìng)爭(zhēng)壓力是十分繁重的，在這個(gè)關(guān)鍵的當(dāng)口，許多家長(zhǎng)和學(xué)生都把注意力全都放在了知識(shí)的學(xué)習(xí)上。這當(dāng)然是正確的，但我們同時(shí)也不能忽視一個(gè)很關(guān)鍵的因素——學(xué)生的健康。每年都有很多實(shí)例，高中生因?yàn)閷W(xué)習(xí)勞累過度忽視了身體的健康，在學(xué)習(xí)的主要關(guān)頭甚至考試中出現(xiàn)了各種身體上的隱患遺憾終身。所以說重視關(guān)注學(xué)生的身體健康，讓他們有一個(gè)良好的身體狀態(tài)是學(xué)生在高中學(xué)習(xí)生活中保持高效率獲得好成績(jī)的根本保證。

1. 重視保證早餐的質(zhì)量。高中生每天要起很早上早自習(xí)，大部分學(xué)生早上6點(diǎn)半便要起床，直到中午的12點(diǎn)以后才能吃上午飯。在這6個(gè)小時(shí)期間學(xué)生要?dú)v經(jīng)一早上的高強(qiáng)度學(xué)習(xí)任務(wù)，而且早晨的時(shí)間段是學(xué)生一天大腦記憶力的黃金時(shí)期對(duì)知識(shí)的掌握效率要高于其他時(shí)段?？梢哉f上午包括了學(xué)生一天大致一半的學(xué)習(xí)任務(wù)，由此可見有良好早餐的是上午高效的基礎(chǔ)。那么我們?cè)绮鸵趺闯阅兀?我們這里首推的便是雞蛋，雞蛋富含蛋白質(zhì)、膽固醇等可以說是營(yíng)養(yǎng)十分豐富的常見食材。每天早上一顆雞蛋可以對(duì)學(xué)生產(chǎn)生健腦益智的功效，同時(shí)可以配上豆?jié){或者牛奶等富含蛋白質(zhì)的飲品，主食可以選擇果醬面包，皮蛋粥等營(yíng)養(yǎng)豐富的食品為上午的學(xué)習(xí)提供能量保障。