補(bǔ)充維生素C，對(duì)人體大有好處
維生素C是我們生活中非常常見的一個(gè)詞了，許多人都知道維生素C對(duì)人體非常有好處，甚至很多藥店等“神化”了維生素C，甚至有一種“維生素C可以包治百病”的感覺。實(shí)際上，維生素C是我們維持正常生命活動(dòng)非常重要的一種微量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它對(duì)于我們的機(jī)體是非常重要的，但它只是一種能夠維持正常生命活動(dòng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)加強(qiáng)維生素C的補(bǔ)充可以增強(qiáng)我們機(jī)體的功能，但毋庸置疑的是，維生素C也并不是像神化所說的那樣可以“包治百病”，那么維生素C究竟有哪些主要的功能呢？
1，增強(qiáng)抵抗力，抗氧化。維生素C可以有效地提高我們機(jī)體免疫細(xì)胞的細(xì)胞活性，通過提高免疫細(xì)胞的免疫活性，可以使得我們的機(jī)體對(duì)于外界致病因子進(jìn)入我們體內(nèi)時(shí)，能夠產(chǎn)生非?？焖偾矣行У膽?yīng)答，這樣的話我們就在日常生活中不容易生病。特別是現(xiàn)在隨著春季的到來，流行病也開始肆虐起來了，如果我們?cè)谶@時(shí)候適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C，那么我們?cè)诖杭镜昧鞲械膸茁示蜁?huì)減少很多。
2，促進(jìn)膠原蛋白的合成。膠原蛋白存在于我們身體的各個(gè)部位，皮膚、骨骼中都有大量的膠原蛋白。而維生素C能促進(jìn)交院的生物合成。這樣的話，我們的皮膚上的損傷的傷口恢復(fù)速度會(huì)相對(duì)加快一些。同時(shí)如果有經(jīng)常牙齦出血的情況的話，適量補(bǔ)充一些維生素C可以得到很大的改善。同時(shí)，因?yàn)楣趋兰?xì)胞中也含有一些膠原蛋白，如果合理補(bǔ)充維生素C的話還可以促進(jìn)牙齒和骨骼的發(fā)育，同時(shí)，維生素C也具有保護(hù)皮膚的作用。
3，補(bǔ)充維生素C應(yīng)該適量，過量同樣會(huì)引起問題。維生素C是人體中的一種微量營(yíng)養(yǎng)素，保持著動(dòng)態(tài)平衡。我們應(yīng)該時(shí)刻保持維生素C處于一個(gè)平衡狀態(tài)。維生素C雖然對(duì)人體很有好處，但也應(yīng)該適量補(bǔ)充，如果一次性補(bǔ)充過多的維生素C的話，可能會(huì)發(fā)生溶血、草酸、尿酸結(jié)石等不良反應(yīng)。因此，我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該合理飲食，完善膳食結(jié)構(gòu)。只要我們保持一個(gè)均衡的飲食，多吃水果蔬菜，保證維生素的攝取處于一個(gè)正常的范圍內(nèi)，那么我們的機(jī)體一定能夠保持健康。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ?，而且指南的制定首先要參照專家的意見?/p>
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